睡眠②　医療従事者応援プランはじめます

夏は涼しいところで昼寝、これ生きものとして正しい過ごし方ですが、なかなか難しいものですね。。

暑くても、コロナの心配があっても出かけなければならない人、誰かのために日中動いている方々に、このコラムを読んでほしいです。

シフト勤務など、寝る時間を固定できない勤労者の方は、どうしたらいいでしょうか。

そのような方であっても、できるだけ”スリープ　アンカー（睡眠時間帯のこと）”を、タイムスケジュールに組み込んでおくことがコツです。例えば、夜勤明けですぐに寝たいところであっても、日中はできるだけ起きていて、暗くなってから眠ったり、夜勤中の休憩時間には、アイマスクをする等して仮眠をとる等がおすすめです。

医療従事者の方、さまざまな思い、気持ちを抱えていることと思います。お一人で抱え込まず、ぜひ誰かとシェアを。私もいつでもお待ちしています。

＼医療従事者応援プラン（1回30min)　2500円　（通常5000円の50％オフ）／

傾聴・共感を中心として、ゆっくりとお話を伺っています。

- たっぷりと気持ちを聴いてほしい方に

- 疲れ、傷つきをお一人で抱えている方に

ぜひ周囲の方、同僚、ご家族にもご案内いただけたらと思います。

相談対応日時

火・土

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